[...] za jakiś tydzień przestanę robić progres. Szczerze mówiąc, nie wyobrażam sobie teraz treningu bez shocka :D Zawsze daje kopa i chęć do targania żelastwa. Stąd moje pytanie, jakie odżywki kupić po tym cyklu? Podobno nie ma sensu od razu zaczynać z następną przedtreningówką i najlepiej zrobić przerwę. Co możecie polecić na czas tej przerwy? Zależy [...]
1. WIEK:33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z różnymi przerwami, nawet po 1,5 roku 6. DIETA: aktualnie nie trzymam ściśle, ale uważam co jem -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, cypio+ boldek 8. [...]
Witam, co sadzicie o technice poszczegolnych cwiczen ? Staram sie trzymac zalozen technicznych jakie sa okreslone dla danych cwiczen, ale juz sprogresowalem z ciezarem dosyc mocno i przy wiekszym ciezarze ciezko tez utrzymac idealna technike. Co sadzicie ? Osobiscie dodam ze przy tym filmiku z mc poprawilem juz spiecie posladkow przy koncu ruchu [...]
Witam! Jak sądzicie czemu zawsze dla poczatkujących poleca sie najsłabsze suple (chodzi mi o kratyne) i pisze zeby zaczeli od mono albo ewentualnie CP. Przeciesz na 1 cyklu idzie wyciągnońc najwiecje. Niektórzy tłumaczą ze bedą podobne efekty ale czy to napewno prawda? Może bardziej by sie opłacało zaplanować jakiś porzadny cykl 6-8 tygodniowy na [...]
Witam. Mam koniec FBW ( 5 tyg) i chce sobie ułożyć nowy plan na siłe. Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie. Chciałbym otrzymać od was konkretne rady ( jakie ćwiczenia i kiedy, ile serii i powtórzeń). Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: po dłuzszej przerwie [...]
[...] co miałem wczesniej.Stara dobra kreatyna mnie postawiła na nogi. Wczesniej jak trenowałem 2 razy przyjmowałem zastrzyki z Omnadren 250 połączony z testosteron prolongatum. Takze to nie bedzie moja pierwsza przygoda z zastrzykami. Byłbym wdzieczny za odp na moje pytanie mam nadzieje ze informacje jakie zamiesciłem beda wystarczajace by mi pomóc:)
Siemano. Lecę cykl. 1-12 prop 1-10 tren mix 9-11 HCG 8-24 omka 24-32 tren ace 24-32 winstrol Depot 24-40 test suspension 32-40 oxandrolon Aktualnie jestem na winko/ace/suspension I tu moje pytanie. Zawsze winko oral. Tym razem inj. Powód zmiany... Ostre bóle brzucha przez średnio 2 tygodnie przy oralu. Jak ograniczyć zapychanie się igieł? Przy [...]
Witam, chciałbym żeby ktoś mi doradził jak połączyć taki cykl i jak to wszystko z głową przyjąć oraz jakie igły do czego. Meta - Vip Phenom Pharmacy 10mg - 100 tab Teść - Enanthate Genesis 250mg/1ml - 10ml Deca- Durabol Nandrolone phenylpropionate British Dragon 100mg/1ml - 10ml Staż na siłowni 2 lata lecz miałem 3 lata przerwy i teraz wracam. [...]
[...] prosze taki jakis cyklik pod katem rzezby ze szczegolami dawkowanie(tak zebym zajazyl kiedy co i jak) nazwy ceny no i o odblokowaniu tez napiszcie dokladnie co jak i kiedy jakie witaminy mineraly i lub supelementy do tego. wiem ze tu juz pewnie duzo takich cykli znajde ale chcialbym miec wszystko razem czarno na bialym bo zielony jestem w [...]
Cześć! Możliwe, że kogoś (zwłaszcza ze starszych, stałych bywalców, do których jednak przede wszystkim kieruje tego posta) urażę swoim pytaniem, więc z góry przepraszam za swoją "ignorancję";). Chodzi oto, że szukam informacji i porad odnośnie treningu kondycyjnego. Chodzi nie tylko o biegi (jaki tygodniowy rozkład dystansów, czy robić cykl [...]
[...] ,kolo 20.00 czy to wedlug was dobry pomysl? aha i i co mam trenowac na silowni ,na poczatku ogolnorozwojowka,a po 2 miesiacach jaki trening zaczac, jak zmieniac cykle, jakie przerwy robic, BEDE BARDZO BARDZO BARDZO WDZIECZNY JEZELI KTOS ZASPOKOI MNIE I ODPOWIE NA WSZYSTKIE PYTANIA I WSZYSTKO LADNIE WYTLUMACZY jeszcze raz z gory dziekuje
[...] tylko w czwartki i piątki. Dopiero zaczynam więc wole się spytać. Jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy? ACT, FBW, czy może jakiś split (tutaj proszę o dopisanie jakie partie łączyć). Jeśli chodzi o ćwiczenia to już sam sobie mogę je ustalić, bo po przeczytaniu tematów na forum uważam, że potrafię (chociaż nie pogardzę pomocą). Pytam [...]
[...] kątem oparcia w górę (można też w dół składając jedną z nóg tego ustrojstwa), modlitewnik, ławeczka do brzuszków, sztanga, 2hantle, cała masa ociążenia. Pytanie jest takie jakie ćwiczenia na tym sprzęcie mogę wykonywać i na jaką grupy mięśni? Na razie przychodzą mi na myśl: wyciskanie sztangi prosto i leżąc na skosie, rozpietki, wyciskanie [...]
[...] Mam TESTOSTERONE PROPIONATE MADE GREECE PHARMS 100mg/ml (20 ml ) Stanozolol BAYER 10 mg/tabs (100 tabletek ) Mógł by mi ktoś rozpisać jak by było najlepiej to brać ? i jakie osłonki (ile jak czesto ,kiedy brac ) do stanozolu ? Kolega który siedzi w tych tematach mowi ze mam sie tak odblokować . 10 tabs clomid i dwa shoty HCG ( dwa [...]
Witam . planuje niedługo zrobic 2 cykl . pierwszy był prop + meta .. teraz chcem cos w tabl ... głowny cel to sucha masa , lub kilka kilo dobrego mięcha . ;] meta + wino , czy co innego moze byc ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: [...]
Witam. Nie wiem czy to dobry dział ale mam kilka pytań odnośnie wojska. Narazie jestem w liceum, ale chcę zostać zawodowym żołnierzem, iść na jakieś studia związane z wojskiem. Zastanawiałem się nad WSOWL we Wrocławiu, ale ostatnio słyszałem słabe opinie o tej szkole. Mógłbym mi ktoś powiedzieć jak ze sprawnością fizyczną, jakie trzeba mieć wyniki [...]
jeszcze raz pytam bo tamten został usuniety przed moim przeczytaniem :P Wiec jak to brac a tescia mam 15 ampułek,meta 100tab,clom 24 tab prosze jeszcze raz o odpowiedz i jesli mozeszcie to bez tych skrutów bo nie umiem ich czytac :P dzikei wielkie 1. WIEK:21 2. WAGA:76 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:35cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]
Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ? Ma to wgl. jakikolwiek sens skoro to co zjemy zapewne spalimy na treningu ? Czy Masówka to inaczej robienie masy ? Czy podczas robienia masy trzeba ćwiczyć ? Prosiłbym również o wskazówki co do tej transformacji co jest na powyżej zamieszczonym filmiku : Do jakiej powinienem dobić masy ? Jak często ćwiczyć ? Z góry dziękuje za pomoc! :)
